जन्माष्टमी के दिन व्रत रखने कि सोंच रहे हैं तो नीचे दिये हुए हेल्थ टिप्स पढ़ना न भूलें.....
::/introtext::::fulltext::
हर कोई जन्माष्टमी के लिये खास तैयारी करने में जुटा है। इस पर्व का बहुत सारे हिंदुओं को इंतजार रहता है। इस पर्व में भगवान श्री कृष्ण का जन्मोत्सव मनाया जाता है। इस दौरान कई महिलाएं पूरे दिन उपवास रह कर रात में अपना व्रत खोलती हैं। हिंदू सभ्यता के अनुसार ज्यादातर त्योहारों में लोग व्रत रखते ही हैं। पूरे दिन व्रत रखने में शरीर को काफी महनत करनी पड़ जाती है और खासतौर पर तब जब आप ऑफिस में जॉब कर रहे हों तो।
कई लोगों को तो व्रत रखने के बाद पाचन और गैस्ट्रिक कि समस्या पैदा हो जाती है। इस दौरान शरीर में थकान होने लगती है और आलस आने लगता है। तो अगर आपको व्रत के बाद इन सब समस्याओं से निपटना है तो आपको कुछ हेल्थ टिप्स आजमाने की आवश्यकता है। अगर आप भी जन्माष्टमी के दिन व्रत रखने कि सोंच रहे हैं तो नीचे दिये हुए हेल्थ टिप्स पढ़ना न भूलें।
व्रत रखने से एक दिन पहले हेल्दी फूड खाएं। इससे आपका पेट ठीक तरह से कार्य कर पाएगा। अगर आपने तेल वाला और भारी खाना खाया तो व्रत वाले दिन आपको परेशानी हो सकती है।
दिनभर खूब सारा पानी पीजिये। पानी पीने से शरीर पूरी तरह से तर रहता है और उसमें कार्य करने की क्षमता बनी रहती है।
अगर आपको व्रत के सयम फल खाने कि मनाही नहीं है तो आप इसे खाएं, जिससे कि आपके शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन और पौष्टिक तत्व मिल सके। पेट भरने वाला फल जैसे केला और दूध का सेवन करें।
जब आप दिन का खाना खाते हैं तब आप भूख से ज्यादा खाने लग जाते हैं। जिससे पेट खराब हो जाता है और आप उल्टा और ज्यादा वजन बढा लेते हैं।
व्रत तोड़ने के बाद लोग कचौड़ी, पकौड़ी और समोसा आदि खाने का शौक रखते हैं तो ऐसे में अच्छा होगा कि आप तला भुना न खा कर बेक किया या रोस्ट किया हुआ ही भोजन खाएं।
जब आप व्रत करती हैं तो आपके शरीर का शुगर लेवल गिर जाता है। इससे नींद आती है और आलस आता है। इसलिये आलस को भगाने के लिये दूध से बनी मिठाइयों का सेवन करें।
आलू के चिप्स न खाएं क्योंकि ये आसानी से हजम नहीं होते और इसे खा कर आलस आता है और पेट में गैस बनती है।
व्रत के दौरान सिरदर्द होना जाहिर सी बात होती है लेकिन उसे दूर करने के लिये गरम कॉफी का सेवन आपकी तबियत को और खराब कर सकती है। इसकी जगह पर आपको हर्बल टी या बिना नमक का जूस पीना चाहिये।
