अपने वर्तमान पर ध्यान दें

कुछ कपल्स अपनी इनफर्टिलिटी के कारण स्ट्रेस में इसलिए भी होते हैं, क्योंकि उन्हें अपने भविष्य की चिंता अधिक सताती हैं। उन्हें लगता है कि अगर उनका बच्चा नहीं होगा तो उनके भविष्य का क्या होगा। बुढ़ापे में उनका ख्याल कौन रखेगा? यही सब सवाल उनके दिमाग में घूमते हैं और इसलिए वह खुद को अधिक तनाव में महसूस करते हैं। इसलिए, अगर आपको इनफर्टिलिटी स्ट्रेस से उबरना है तो आप अपने भविष्य के स्थान पर वर्तमान पर ध्यान दें। इससे आप खुद को अधिक खुश महसूस करेंगे.

अधिकतर कपल्स को जब यह पता चलता है कि वह पैरेंट नहीं बन सकते हैं तो वह खुद को दुनिया से पूरी तरह से दूर कर लेते हैं। इतना ही नहीं, वे खुद पर ध्यान देना ही छोड़ देते हैं। जिसके कारण वह खुद को और भी अधिक तनावग्रस्त महसूस करते हैं। इसलिए, खुद पर ध्यान देना शुरू करें। जब आप अपने खान-पान से लेकर एक्सरसाइज रूटीन आदि पर फोकस करते हैं, तो इससे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं और आप तनाव को कम कर पाते हैं।

किसी करीबी से करें बात

जब आप तनाव में हैं या फिर चाहकर भी खुद को डिप्रेशन से बाहर नहीं निकाल पा रही हैं तो ऐसे में सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पार्टनर या किसी करीबी से बात करें। जब आप किसी करीबी से इस विषय में बात करते हैं तो ऐसे में आपको अपनी फीलिंग्स को एक्सप्रेस कर पाते हैं और इस तरह आपके लिए खुद को हैप्पी रखने में मदद मिलती है।

हो सकता है कि आपके लिए पैरेंट बनना संभव ना हो और इसलिए आप खुद को निराश महसूस कर रहे हों। ऐसें में आप विकल्पों पर ध्यान दें। मसलन, आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं और चिकित्सीय उपचार के जरिए पैरेंट बन सकते हैं। हालांकि, अगर आपके लिए चिकित्सीय रूप से भी पैरेंट बनना संभव नहीं है तो आप सरोगेसी पर विचार कर सकते हैं या फिर किसी बच्चे को कानूनी रूप से गोद भी लिया जा सकता है।

साइकोलॉजिस्ट से मिलें

कभी-कभी इनफर्टिलिटी स्ट्रेस इतना बढ़ जाता है कि व्यक्ति के लिए उसे खुद मैनेज करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आपको जरूरत होती है एक एक्सपर्ट की। बहुत अधिक इनफर्टिलिटी स्ट्रेस आपको कई तरह से प्रभावित होता है। अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आप इस तनाव को खुद नहीं संभाल पा रही हैं तो आप किसी साइकोलॉजिस्ट से अपॉइटमेंट अवश्य लें।

जब कोई इंसान इनफर्टिलिटी स्ट्रेस से गुजर रहा होता है तो ऐसे में वह खुद को अकेला रखता है। जब वह सिर्फ और सिर्फ अपने जीवन के इस खालीपन पर विचार करता है। जिससे उसका तनाव और भी ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए, इस तनाव को मैनेज करने के लिए आप खुद को काम में व्यस्त रखें। जब आप अपना फोकस बदलेंगे तो इससे आपका तनाव भी कम होगा।

शुरूआती प्यूबर्टी (प्रारंभिक यौवन) क्या है?

शुरूआती यौवन का,तब होता है जब एक बच्चे का शरीर एक वयस्क शरीर में बदलना शुरू कर देता है, जो बहुत जल्दी होता है। लड़कियों में आठ साल की उम्र से पहले और लड़कों में नौ साल की उम्र से शुरू होने वाले प्यूबर्टी को उम्र की सीमा माना जाता है।

महामारी का कहर

इस अजीबोगरीब उछाल को देखने वाला भारत अकेला नहीं है। इटली से लेकर तुर्की तक, अमेरिका से लेकर यूरोपियन कंट्रीज तक दुनिया भर के पीडियाट्रिशियन ने असामयिक मासिक धर्म और प्यूबर्टी के मामलों में वृद्धि के बारें में बताया है।

मनोवैज्ञानिक प्रभाव

शुरूआती प्यूबर्टी, विशेष रूप से लड़कियों में, कुछ दर्दनाक स्थितियों को जन्म देती है। साथ-साथ उनके माता-पिता के लिए भी। प्यूबर्टी हार्मोन के स्तर को बदलता है, इसलिए यह कहने की जरूरत नहीं है कि यह रोगी की भावनाओं को प्रभावित करता है। खून देखना दर्दनाक हो सकता है। अधिकांश मासिक धर्म के 'एपिसोड' को संभालने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं होते हैं। वे अपने शरीर के प्रति भी खुलकर कॉन्शस हो जाते हैं। ये अवसाद, खाने के विकार, मादक द्रव्यों के सेवन और असामाजिक व्यवहार को बढ़ा सकता है। ऐसी स्थिति के लिए मेन है ट्रीटमेंट, हार्मोन थेरेपी जिसे GnRH एनालॉग थेरेपी के रूप में जाना जाता है। लेकिन कुछ मरीज़ और परिवार जागरूकता की कमी या मासिक धर्म के साथ आने वाले कलंक के कारण इलाज नहीं कर पाते हैं।

4 में से 1 गर्भधारण में होता है गर्भपात

सहज गर्भपात गर्भावस्था के सबसे आम प्रतिकूल परिणामों में से एक है। एक अनुमान के मुताबिक 26 प्रतिशत प्रेग्नेंसी में गर्भ में ही बच्चे की मौत हो जाती है। और 10 प्रतिशत तक डॉक्टर की परमिशन या मेडिसिन खाकर गर्भपात होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि गर्भपात के इतिहास वाली महिलाओं में हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज का ज्यादा खतरा होता है। लेकिन गर्भपात से संबंधित ऐसे बहुत कम सबूत हैं कि प्रारंभिक मृत्यु का खतरा गर्भपात का कारण है।

हम वास्तव में नहीं जानते कि कई महिलाओं का गर्भपात क्यों होता है, या उसके क्या कारण है। गर्भपात के कई अलग-अलग कारण हैं। जो कई बड़े स्वास्थ्य मुद्दों की ओर संकेत नहीं दे सकता है। जैसे कई बार गर्भपात का कारण भ्रुण में बच्चे में किसी तरह की समस्या होने के कारण भी होता है।

गर्भपात के इमोशनल बर्डन पर भी दें ध्यान

गर्भपात के बाद महिलाओं को इमोशनल स्पॉर्ट की भी बहुत जरुरत होती है। गर्भपात के बाद महिलाओं के परिजनों को ये समझने की जरुरत है कि ऐसे समय में महिलाओं को मानसिक रूप से मजबूत होने की जरुरत है। ऐसे में अगर परिजनों का इमोशनल स्पॉर्ट मिलेगा तो उनके स्वस्थ्य पर अच्छा असर होगा। और वो जल्द ही रिकवर हो पाएंगी।

अगर कोई महिला एक से ज्यादा गर्भपात का अनुभव करने वाली महिलाओं को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन समय रहते इन समस्याओं का इलाद किया जा सकता है। जब भी किसी का गर्भपात होता है तो उनके स्वस्थ्य की ओर ज्यादा ध्यान देने की जरुरत होती है। ताकि उनकी लाइफस्टाइल पहले जैसे की जा सकें। अगर कोई महिला बार-बार गर्भपात का सामना कर रही है, तो उन्हे एक प्रजनन चिकित्सा विशेषज्ञ से सलाह जरुर लेनी चाहिए।