पीरियड्स एक ऐसी चीज है जिसका सामना दुनिया की हर महिला करती हैं। किसी के लिए ये वरदान को किसी के लिए अभिशाप भी साबित हो सकता है। किसी को पीरियड्स में खून के बड़े धब्बे, तो किसी को लंबे समय तक बेहिसाब दर्द का सामना करना पड़ता है। कुछ ऐसी महिला भी है जिन्हें इस समय दर्द का पता भी नहीं चलता है। लेकिन कई लोगों को ऐसे दर्द का सामना करना पड़ता है कि उनसे बेड से उठा भी नहीं जाता है। जिसके कारण वो गर्म पानी या अन्य किसी चीज पर निर्भर रहते हैं। इस समय आप बिना किसी कारण तनाव में, चिड़चिड़े, और उदास रहते हैं। लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जिनकी मदद से आप पीरियड पैन से आरम पा सकते हैं। इस दर्द से छुटकारा पाने में अदरक एक घरेलू उपाय है। आइए आपको बताते हैं कि अदरक की मदद से आप किस तरह दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

अदरक में जिंजरोल नामक एक शक्तिशाली यौगिक गुण मौजूद होता है। जो अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। ये पीरियड्स में आपके पेंट में होने वाली ऐंठन को कम करने में मदद करता है। नेचुरल और आसानी से उपलब्ध होने वाला ये अदरक पीरियड्स के दर्द, ऐंठन और सूजन से राहत दिलाने में काफी प्रभावी है। शारीरिक रूप से कमजोर महिलाओं को इस समय तेज ऐंठन का अनुभव होता है, क्योंकि गर्भाशय की दीवार सिकुड़ती हैं और वहां से खून बहता है। इस अवधि के दौरान ऐंठन को रोकने के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को आराम देना जरूरी होता है। आइए जानें पीरियड्स पैन में अदरक की मदद से राहत कैसे पा सकते हैं।

अदरक की चाय

अदरक की चाय पीरियड पैन में काफी लाभदायक होती है। इसे बनाने के लिए ताजा अदरक के दो छोटे टुकड़े करके इसे अच्छे से छीलकर इसे कूट लें। अब एक पैन में दो गिलास पानी डालकर पिसा हुआ अदरक भी मिलाकर अच्छे से 10 मिनट तक उबाल लें। अब अदरक के पानी को छान कर इसे चाय की तरह पीएं। अपने पीरियड्स में दिन में 2 से 3 बार इस अदरक की चाय को पीएं, आपको दर्द में काफी आराम मिलेगा।

अपने पीरियड पैन में ताजा अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लें। या हो सके तो मिक्सर में ब्लेंड कर लें। अब इसके जूस को अच्छे से छान लें। इस जूस में थोड़ी सी चीनी मिलाएं। आपका अदरक कंसन्ट्रेट तैयार है। मजे से इसे पीएं।

मां का दूध शिशुओं (Child) के लिए सर्वोत्तम आहार (Diet) होता है। छोटे बच्चों के ना सिर्फ शारीरिक और मानसिक विकास के लिए मां का दूध महत्वपूर्ण होता है बल्कि यह इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाने के साथ-साथ शरीर के लिए कई मायने में फायदेमंद है। तो ऐसे में आपके मन में ये सवाल भी उठ रहे होंगे कि बच्चे को स्तनपान (Breastfeeding) के दौरान मां को किस तरह की सावधानियां बरतनी चाहिए खास तौर से इस समय में आहार में किन चीजों को लेना चाहिए? ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली माताओं के लिए खान पान बहुत जरूरी होता है और उन्हें भूख भी अधिक लगती है। लेकिन ऐसी सब्जियां और खाद्य पदार्थ हैं जिससे आपको परहेज करना चाहिए। ब्रेस्टफीडिंग के दौरान एक्सपर्ट सुझाव देते हैं कि, कौन सी सब्जियों और खाद्य सामग्री से आपको परहेज करना चाहिए। आपके इन सभी सवालों का जबाब आज हम यहां इस ब्लॉग में देने जा रहे हैं। 

पहली बार जब किसी महिला को अपने मां बनने की खबर मिलती है, तो वह अपनी इस खुशी को सबके साथ शेयर करने के लिए बेताब हो जाती हैं। लेकिन अपनी प्रेग्नेंसी का ऐलान करने से पहले हर महिला को कुछ बाते जान लेना जरूरी होता है। प्रेग्नेंसी की घोषणा करने से पहले महिलाएं कुछ बातों के लिए पहले से तैयार हो जाएं। आइए आपको बताते है कि किन बातों को ध्यान में रखना जरूरी होता है।

आप अपनी प्रेग्नेंसी को लेकर इतने खुश हो जाते हैं कि सभी रिश्तेदारों से अपनी खुशी बातने लगते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे होते है जो नकारात्मक विचार रखते हैं। जिसके कारण उनकी वाइब्स आपको परेशान कर सकती है। लेकिन आपको इस समय मानसिक रूप से मजबूत होना होगा।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अपने बच्चे के लिए क्या प्लान बना रखें हैं। आप बच्चे को किस तरह से पालना चाहते हैं, शुरुआत से लेकर आप उनके कैसे कपड़े चाहते हैं। लोगों को इससे फर्क नहीं पड़ेगा। वो आप पर हुक्म जमाने की कोशिश करेंगे।

एक्साइटमेंट

कोई भी अच्छी खबर खासकर परिवार में एक बच्चे के आने की खबर खुशियां लेकर आती हैं। लेकिन कभी-कभी ज्यादा खुशी एक गर्भवती मां पर भारी पड़ सकता है। अगर आप वाइब्स के प्रति बहुत सचेत हैं, तो आपको लगेगा कि आपको अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे की हरकतों पर सामान्य से थोड़ा अधिक ध्यान देने की जरूरत है। क्योकि इतनी सारी खुशियां किसी बुरी चीज में बदल सकती हैं।

इस खबर को लोगों को बताने के बाद आपके परिवार की अन्य महिलाएं आपको तरह तरह की सलाह देंगी। आप पर उन चीजों को करने का दबाव भी डालेंगी। जो उन्होंने अपने बच्चों के समय में किया था। जो इस हालात में आपको परेशान कर सकती है। लेकिन इस समय किसी भी तरह के झगड़े से बचने के लिए उनकी बातों को सुनें और बस मुस्कुराएं।

भारतीय सासें, ज्यादातर मामलों में, आपके स्थान के लिए बहुत आक्रामक हो सकती हैं। वो बच्चे को लेकर बहू की हर हरकत पर नजर रखना चाहती है। जो आपको काफी परेशान कर सकती है।